Питание дошкольника

Для полноценного питания дошкольнику необходимы растительные продукты: сырые фрукты, зелень овощи и ягоды.

Блюда из овощей

Овощные блюда (салаты) давайте до еды, потому что овощные культуры вырабатывают желудочный сок и способствуют хорошему аппетиту. Фрукты необходимо употреблять после полудня. Особо сладкие фрукты (бананы, виноград) не рекомендуется давать в интервалах между приемами пищи.

Картинки по запросу блюда для ребенка
Наггетсы из брокколи

Молочные продукты

Для растущего организма необходим кальций. “Он укрепляет зубы и кости ребенка, способствует формированию осанки” - напоминает сучасна стоматологія. Кальций содержится в молочных продуктах. Так что проследите, чтобы ежедневно дошкольник получал два стакана молока. 

Можно также выбрать любой другой кисломолочный продукт: 

  • кефир, 
  • ряженка, 
  • снежок.
Картинки по запросу блюда для ребенка
Подходите к оформлению блюда творчески, чтобы заинтересовать ребенка

Чем кормить ребенка на обед

На обед дошкольнику рекомендуется есть супы, желательно из овощей, с низким содержанием жира. Первые блюда считаются сильными катализаторами работы желудка, что содействует увеличению аппетита. Также они улучшают пищеварение не только ребенка, но и взрослого.

Не секрет, что детки любят выпечку:

  • булки; 
  • сушки; 
  • торты; 
  • крекеры; 
  • эклеры. 

Хотя нужно знать, что продукты из муки имеют слишком малое количество полезных веществ и нередко включают в себя слишком много сахара и жира.

 Побалуйте ими ребенка по праздникам, но ни в коем случае не каждый день. В качестве ежедневного употребления можно рассмотреть ржаной хлеб или хлеб с отрубями. Они не только богаты белками и минеральными веществами, но и содержат достаточное количество витамина B.

Крупы - обязательный элемент рациона

Не забывайте включить в рацион своего ребенка крупы. В отличие от любимых многими детьми макаронов, они содержат в себе много полезных веществ, способствующих хорошему пищеварению и развитию организма ребенка. 

Макароны содержат в себе углеводы, так что не стоит готовить их слишком часто. Особенно это стоит учесть, если ребенок склонен к полноте или уже имеет лишний вес.

Хоть сахар и должен входить в меню ребенка, следует помнить, что его избыток ухудшает аппетит, способствует ожирению и приводит к сахарному диабету. Следите, чтобы дошкольник не употреблял слишком много сладкого.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (17 votes, average: 4,70 out of 5)
Загрузка...
Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Adblock
detector