Спортивная семья

Катание на коньках

Катание на коньках– это отличный вид спорта, которым может заниматься вся семья. А также это просто приятное дополнение к любой прогулке. Детям можно кататься на коньках уже с трёхлетнего возраста. Это и весело, и полезно для здоровья, так как позволяет укрепить мышцы ног, спины, пресса.

Прежде чем поставить малыша на коньки, позаботьтесь о его безопасности. Для этого необходимо выбрать правильное обмундирование. Выбирайте коньки здесь.

Плавание

Занятие плаванием помогает укрепить не только мышцы рук и ног, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Причём для мамочки это отличный способ сжечь лишние калории. Так как во время плавания работают практически все мышцы:

• руки;
• ноги;
• туловище;
• даже ягодицы.

Можно сказать, что это полная тренировка тела. Вдобавок плавание – отличный способ для психологического оздоровления организма, так как водные процедуры всегда расслабляют.

Велоспорт

Этот вид спорта также подходит для всей семьи и обеспечивает отличную физическую подготовку. Велосипед поможет разнообразить даже простую лёгкую летнюю прогулку. Советуем вам начинать поездки с небольших дистанций. Можно совместить полезное с приятным, отправившись всей семьёй на велосипедах отдыхать на природу.

Рекомендуется не отправляться в путь без защитного обмундирования, особенно для детей, и в обязательном порядке необходимо надевать шлем.

Бег или спортивная ходьба

Самые простые спортивные занятия, обеспечивающие хорошую нагрузку на мышцы. Утренняя пробежка всей семьёй создаёт бодрое и хорошее настроение. Но для этого вида спорта нужно подобрать удобную обувь и одежду: спортивный костюм и кеды или кроссовки. Перед началом пробежки необходимо провести разминку. Это убережёт вас от повреждения мышц.

Танцы

Наверно, самая действенная нагрузка на мышцы, к тому же развивающая координацию движений и чувство ритма. Сейчас посещать занятия танцами удобно, ведь можно подобрать любое подходящее для всех членов семьи время. Танцы делают жизнь ярче, интереснее и насыщеннее.

Теннис

Самый престижный вид спорта – это теннис. Именно в теннис играют большинство политиков и знаменитостей. Как правило, дети в восторге от этого вида спорта, так как эта игра действительно интересна и увлекательна. И родители тоже остаются довольны, потому что теннис:

• учит ребёнка следовать правилам;
• воспитывает в нём дисциплинированность, терпеливость;
• формирует целеустремлённость и стрессоустойчивость.

И это далеко не полный список видов спорта для всей семьи. Биатлон, конный и парусный спорт и многое другое. Выбирая любой вид спорта, не забывайте о пожеланиях и увлечениях вашего малыша. Иногда достаточно 2–3 занятий, чтобы понять, нравится ребёнку это или нет. Лучше всего понаблюдать за своим чадом дома, определив, к чему у ребёнка больше склонностей и интереса. И только в этом случае вы не ошибётесь в выборе.