Здоровые привычки, которые… вредят здоровью

Если вы задались вопросом «Что именно вредит вашему здоровью?» и пытаетесь найти на него ответ, то мы готовы познакомить вас со списком, в который не входят банальные сигареты и спиртные напитки, а немного другие, весьма неожиданные вещи.

Здоровые привычки, которые… вредят здоровью
Душ каждый день

Мы слишком много моемся! Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом лишает кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Иными словами, такая привычка к чистоте ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу.

Кроме того, большинству из нас совсем не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае, используя химические средства гигиены. Но, если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой или мойтесь без мыла.

Энергичная чистка зубов

Многие думают, что чем сильнее они будут давить на щетку во время чистки зубов, тем лучше будет результат. Однако это миф. Прилагая слишком много усилий, вы можете стереть защитную эмаль, что в свою очередь вредит здоровью десен и зубов.

Поэтому, во время чистки зубов важно следить за своими движениями, которые должны быть мягкими и плавными.

Полоскание рта

Почистил зубы – прополоскал рот! Таков алгоритм ежедневных утренних процедур. И тут опять ошибка. Оказывается, что вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовывается на зубах после использования зубной пасты. Поэтому, по крайней мере в течение получаса после чистки зубов, никаких жидкостей брать в рот нельзя, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

Отдых после еды

Как часто после приема пищи нам хочется расслабиться на диване, а еще лучше поспать… Некоторые даже ссылаются на животный мир, обращая внимание на их ленивый сытый сон после утоления голода. Однако, это явно не касается людей, так как сладкий сон после еды надолго оставляет след на талии.

И вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Ведь даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит вас от риска набрать вес.

Домашняя уборка

Чистота – залог здоровья, а значит все вокруг должно быть чисто! – лозунг домохозяек, которые каждый день тщательно вымывают все уголки своего дома, гадая после – почему поднялось давление. А оно, как выяснилось, скачет именно из-за ежедневной уборки, чему также способствуют моющие средства.

Что ж тогда, не убирать во все? Да нет, здоровье – это действительно в первую очередь чистота и собственная гигиена. Но только если не переусердствовать. Просто старайтесь поддерживать порядки на том уровне, чтобы вам было удобно, не превращая жизнь в ежедневную генеральную уборку.

Берегите свое здоровье и обращайте внимание на мелочи, которые вас окружают в повседневной жизни. Ведь нездравие может таиться не в страшных и мучительных заболеваниях, а в обычных, казалось бы, здоровых привычках.