Ученые назвали самый худший месяц для сна

Специалисты британского цента Sleepio, проанализировав состояния спящих в течение года, смогли выяснить – какой именно месяц является самым худшим для сна. Им оказался февраль, и именно в течение этого месяца больше всего мучает людей бессонница.

Ученые назвали самый худший месяц для сна

В исследовании приняло участие 21 000 добровольцев, которые отметили, что по сравнению с мартом, в феврале им требуется на 8 минут больше, чтобы уснуть (56 минут вместо 48). К тому же, они еще и просыпаются в течение ночи, что в среднем крадет 10 минут от сна.

Конечно, на первый взгляд 18 минут это немного. Но, как оказалось, именно их нехватка становится причиной постоянного недосыпа, что особенно сильно сказывается на женщинах.

Кроме того, эксперты оценили качество сна в феврале на 4,8 баллов. Это чуть меньше, чем в январе (4,9) и заметно меньше, чем в марте (5,5). Основатель центра сна при Университете Глазго, Колин Эспи, связывает это с тем, что дни зимой темнее и короче, что нормально для этой поры года. Но когда придет весна и будет больше света, проблемы со сном исчезнут! Правда, только если они не были «кошмарами», потому что их появление провоцируют уже совсем другие факторы…

18.02.2013