Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов

Содержание:

Если вам нужен богатый источник витаминов и микроэлементов, то обязательно включите в свой рацион разнообразные орехи. Кроме того, орехи настолько насыщены белком, что с их помощью можно увеличить мышечную массу или заменить ими мясо. 

Купить любые виды орехов можно на сайте http://nut-land.ru/orehi . Там вы найдёте все виды орехов, а также сухофруктов и семечек.

Виды и свойства орехов

Питательные свойства орехов известны людям уже давно, поэтому их активно используют как самостоятельное блюдо или добавку в самые различные блюда:

  • салаты,
  • подлив,
  • гарниры,
  • выпечку,
  • десерты,
  • хлеб.

Рассмотрим чуть подробнее самые популярные виды орехов, их пользу и вред.

к содержанию ↑

Грецкий орех

Грецкий орех усиливает приток крови в головной мозг, поэтому хорошо помогает при умственной работе. Этот продукт является профилактикой склероза. Масло грецкого ореха применяют при лечении экземы, псориаза, варикоза, воспаления кожи.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Грецкие орехи улучшают память

Вред от грецких орехов могут возникнуть, если ими сильно злоупотреблять. С осторожностью следует есть их людям, склонным к аллергии.

к содержанию ↑

Фундук

Фундук издревле известен своими способностями лечить анемию, сердечно-сосудистые заболевания, хроническую усталость, атеросклероз.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Фундук улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет

Фундук не рекомендуется людям, страдающим ожирением или имеющим избыточный вес. Этот продукт крайне калорийный. Также следует избегать фундук тем, у кого есть аллергия на орехи.

к содержанию ↑

Кедровые орехи

Кедровые орехи мы получаем от сибирской сосны, которая является символом силы, здоровья и долголетия. Кедровые орехи выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет, омолаживают, снижают уровень холестерина, укрепляют зубы и кости, избавляют от стресса и укрепляют нервную систему.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Кедровые орехи укрепляют мужскую силу

Кедровые орехи не имеют противопоказаний и не приносят никакого вреда. Исключением могут быть случаи индивидуальной непереносимости продукта.

к содержанию ↑

Миндаль

Миндаль - пища фараонов, афродизиак, библейский орех. Он богат не только белками, но и клетчаткой. К тому же, миндаль благоприятно влияет на работу почек. Также этот орех укрепляет зрение, защищает от гриппа, простуды и других вирусных инфекций.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Миндаль в сочетании с молоком и медом благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта

Миндаль может вызвать аллергическую реакцию, поэтому не нужно им злоупотреблять. Кроме того, как и любые орехи, миндаль - тяжелая пища для слабого желудка.

к содержанию ↑

Кешью 

Кешью - малоприметный, но очень полезный орех. Он снижает холестерин, укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется при лечении псориаза, анемии, нарушении обмена веществ. Также кешью снимает зубную боль. Во многих странах его назначают при астме или гриппе.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Калорийность кешью значительно ниже, чем у других орехов

Очищенный кешью, скорее всего, не нанесет никакого вреда. Но вот тот же орех в скорлупе представляет определенную опасность. Дело в том, что под скорлупой есть тонкая пленка, в котором есть вещество кардол. Он вызывает ожог кожи, от него появляется боль и волдыри. 

к содержанию ↑

Арахис

На самом деле арахис - это вовсе не орех, а масличная культура семейства бобовых. Но его называют земляным орехом, и потому традиционно арахис относят именно к ним.

Врачи рекомендуют включать арахис в ежедневный рацион для профилактики развития злокачественных новообразований и сердечно-сосудистых болезней. Арахис предупреждает развитие атеросклероза, гастрита, язвы, снижает холестерин. Он также обновляет клетки и омолаживает организм.

Орехи: калорийность и свойства. Польза и вред орехов
Арахис хорошо укрепляет иммунитет

Вред от арахиса можно получить только в виде лишнего веса. Поэтому его следует избегать при похудении. Нужно ограничить потребление арахиса детьми: не более 10 орешков в день.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (19 votes, average: 4,50 out of 5)
Загрузка...
Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Adblock
detector