Молочная диета

Практически любая диета направлена на снижение веса путем избавления от лишних килограмм. Стараясь достичь максимальных результатов, мы порой забываем о самом главном – о здоровье. И не учитываем, какое влияние оказывает та или иная диета на организм в целом. 

Содержание:

Режим молочной диеты

Среди полезных диет, которые не приносят вреда организму, является молочная диета. Режим питания при соблюдении молочной диеты очень строгий. Но в связи с ее непродолжительностью (всего 1 неделя) это не должно стать проблемой. 

В качестве основного продукта в молочной диете выступает свежее молоко. Ежедневная норма – 1 литр, который нужно пить по 1 стакану в течение всего дня через приблизительно равные промежутки времени – 2-3 часа.

Картинки по запросу молочная диета
Приучайте детей употреблять творог ежедневно

Противопоказания

Удивляет практически полное отсутствие противопоказаний для здорового человека. Если вы нормально переносите свежее молоко и у вас нет неприятия молочных продуктов, значит молочная диета – это то, что вам нужно.

Виды молочной диеты

Существует три варианта молочной диеты. Нужно выбрать один из них, исходя из индивидуальных предпочтений.

к содержанию ↑

Вариант 1

В течение одной недели перед каждым принятием пищи нужно выпивать один стакан негазированной воды.

На завтрак нужно съесть 

  • био-йогурт; 
  • банан; 
  • черный кофе с молоком или чай с медом. 

В обед можно побаловать себя

  • одним вареным яйцом; 
  • стаканом кифира; 
  • творогом с фруктами; 
  • огуречным салатом, заправленным несладким йогуртом. 

На полдник отлично подойдет 

  • сваренная на молоке или воде овсяная каша; 
  • творог (около 200 грамм - не больше);
  • и стакан теплого молока. 

На ужин ограничьтесь одной грушей и био-йогуртом.

Картинки по запросу молочная диета
Отдайте предпочтение натуральному деревенскому творогу
к содержанию ↑

Вариант 2

Предполагает не просто молочную диету, а фруктово-молочную. Несмотря на строгий режим питания, ее эффективность поражает. Можно сбросить 5 килограмм всего за одну неделю. Ежедневно начинайте день с кофе или чая без сахара, но обязательно с добавлением молока.

Картинки по запросу молочная диета
Белковая пища может спровоцировать запоры. Поэтому пейте больше воды
к содержанию ↑

Вариант 3 

Творожно-молочная диета предполагает, что на протяжении недели диеты нужно четырежды в день есть свежий творог по сто грамм. 

Причем в творог нужно добавлять по чайной ложке пшеничных отрубей, которые предварительно нужно подготовить. Для этого залейте их на полчаса водой, затем слейте. Чтобы творог стал вкуснее, можно добавить в него фрукты и ложечку меда.

Картинки по запросу молочная диета
Ягоды и фрукты помогут сделать диету более вкусной
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (16 votes, average: 4,60 out of 5)
Загрузка...
Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Adblock
detector