Фитнес

Здоровый образ жизни должен включать упражнения. Каждый выбирает себе упражнения по душе. Это может быть плавание, поход в спортзал, боевые искусства или игра в ракетки. Если вы любите фитнес, то плюсы и минусы этого аспекта можно…

Профессионалы знают, насколько важны незначительные на первый взгляд мелочи. Особенно, когда речь идёт об обуви. Казалось бы, для активных тренировок вполне подойдут обычные кроссовки. Однако не всё так просто. Даже те же кроссовки делятся…

Прежде всего, чтобы кроссовки прослужили долго, нужно отдать предпочтение надежному производителю. Уже давно себя зарекомендовали кроссовки Nike, найти их можно на сайте https://ygo-ogy.com.ua/zhenskie-krossovki-nike-air-max-270/ в большом…

Если вы уже обзавелись удобными кроссовками, то пора подумать о женской одежде для спорта, в частности, поговорим сегодня о выборе топов для фитнеса. Спортивный топ осуществляет несколько функций: поддерживает бюст, не сдавливая…

Обувь для тренировки Это один из важнейших элементов одежды. Опора на стопы идёт при выполнении различного рода упражнений. А неправильное распределение нагрузки приведёт к следующим последствиям: Упражнение будет выполнено…

Мода на здоровый образ жизни возвращается в страну. Интернет пестрит статьями о том, как правильно питаться. Все большей популярностью пользуются активные развлечения — катания на лыжах, коньках, походы выходного дня. Да и хороший фитнес…

Первый шаг - цель Поставьте перед собой четкую цель. Чего именно вы хотите достичь:  похудеть;  улучшить состояние здоровья;  укрепить мышцы; подтянуть фигуру. От цели будет зависеть интенсивность и график тренировок.…

Креатин моногидрат Шведский врач Эрик Халтман, написав научную статью о креатине в 1992 году, открыл  добавку креатин для спортсменов и вывел ее в спорт. Им было доказано, что принимая каждый день по 20 грамм креатина моногидрата,…

Тренировочное белье - для начинающих и профессионалов Не можете представить день без ежедневных тренировок? Или, может быть, вы только начинаете свое приключение в спорте? Или же тренировками занимается ваш любимый мужчина. В любом случае…

Помогут занятия спортом В зрелом возрасте женщин могут преследовать уже не детские комплексы, а реальные изменения форм, продиктованные определенными обстоятельствами. Что касается формы груди – одного из самых больных вопросов.…

Облегчение боли в мышцах Препараты, которые используются для снижения уровня холестерина, известны как статины, но одним из побочных эффектов является мышечная боль. Облегчение этой мышечной боли может быть достигнуто при приеме 5 граммов…

Общие сведения Крахмал — это один из самых распространенных в природе углеводов. Структура молекулы крахмала — это соединенные между собой цепочкой молекулы глюкозы. Как известно, глюкоза является одним из лучших энергетических источников…

Не стоит забывать, что здоровье мышц напрямую связано с общим самочувствием организма. Ведь когда мышцы ослабевают, то происходит ускоренное старение тела, так как в исключительно здоровых мышцах кровь достаточно циркулирует по всему…

Массажисты на сегодняшний день – востребованы во многих сферах: в спортивных клубах, в больницах, в СПА-салонах и так далее. Если не брать в учёт выше сказанное – нет ничего приятнее и лучше, чем после тяжелого дня сделать расслабляющий…

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе. Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес. Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего…

Отсутствие желания и возможности заниматься активными видами спорта еще не повод для того, чтобы «обрастать жирком» и потом оправдываться нехваткой времени и неподходящими условиями: поможет так называемый фитнес для ленивых – популярное…

Как себя заставить заняться фитнесом?

Лучшие упражнения для сжигания жира с обручем и без! Жир уходит на глазах. Не верите? Проверьте!

Выбор системы тренировок — задача нелегкая. Что такое пилатес, фитнес, йога, калланетика — известно далеко не каждому. Многие начинающие обычно полагаются на советы тренера или принимают решение, руководствуясь принципом «интересно и…

Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко не все способны объяснить, что это такое. Хочется отметить, что йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла…

Воздушная йога – это уникальное направление в йоге, которое с каждым днем привлекает к себе все больше поклонников здорового образа жизни, желающих оторваться от земли и попробовать подчинить воздушное пространство, в любом возрасте!..

Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности. Ведь вода идеальная среда для выполнения упражнений, а за счет регулярного преодоления сопротивления воды, мышцы приводятся в тонус, а тело обретает приятные очертания...

С каждым годом йога набирает все большую популярность во всем мире. И хотя она никогда не задумывалась как способ похудения, время переиначило йогу под свои цели – общее повышение физической активности, жизненного тонуса и… коррекцию…

Если вы будете иметь правильный настрой, для вас даже 20 кг покажутся малым недоразумением, от которого легко можно избавиться, что в итоге и происходит...! Ведь в снижении веса, главное часть процесса – это установка, которая ведет к…

Каждая женщина очень хочет раз и навсегда распрощаться со всеми жировыми отложениями, однако битва за желаемое нелегка, так как большинство из нас набирают от 10 до 15 кг между 20 и 55 годами. Но при желании и этого можно избежать…

Если вы хотите обладать красивой попкой, увы, сидеть на диете и посещать солярий не совсем достаточно, так как нужно еще и усердно тренировать ягодичные мышцы.

Очень хотите иметь всегда красивые, подтянутые, упругие ягодицы, но у вас совершенно не хватает времени на посещения тренировок? Предлагаем вам простой, но эффективных комплекс упражнений, который вы с легкостью сможете регулярно выполнять…

В большом семействе аэробики, степ-аэробика – это один из самых простых и эффективных ее направлений, так как за одно только занятие длительностью в 50 минут, вы можете сжечь до 400 калорий, а также укрепить свою сердечно-сосудистую…