Как улучшить форму груди без операции
Вы столкнулись с тем, что ваша грудь потеряла прежнюю упругость, и стала выглядеть, мягко скажем, не очень? И вот, глядя на себя в зеркало, вы задумались: что же делать теперь? Неужели придется ложиться под нож или стоит довериться одной из тех штучек, которые предлагают в телемагазине? Прочитав данную статью вам не придется делать ни второго, ни первого, а, посвятив себе всего двадцать минут в день, вернуть вашей груди прежнюю идеальную форму.
Для выполнения упражнений вам необходимы гантели, весом в два-три килограмма, больше не нужно, и знание всего пяти упражнений, которые позволят вам оставаться в прекрасной форме до тех пор, пока вы будете выполнять их.
Упражнение 1
- Ложитесь на спинку и поднимаете ручки с гантелями вверх.
- Теперь медленно разводите их в стороны.
- Делать упражнение следует до того момента, пока вы не ощутите легкое жжение в грудных мышцах.
- Отдохнув пару минут, повторите упражнение еще два раза.
Упражнение 2
- Встаньте и держа гантели вытяните ручки перед собой.
- Теперь медленно поднимите ручки вверх.
- Так же делайте это упражнение трижды, останавливаясь только в том случае, если вы снова почувствуете жжение в мышцах.
Этот принцип и число повторений относится и ко всем другим упражнениям.
Упражнение 3
- Сядьте, опустив руки с гантелями вниз.
- Теперь медленно поднимайте их в стороны.
- Когда руки окажутся параллельны полу, замрите, посчитав до трех.
- А после медленно поднимите ручки вверх.
Упражнение 4
Снова примите положение лежа. На этот раз вам придется опускать руки с гантелями так, чтобы они сгибались в локтях, при этом руки должны все время оставаться перпендикулярны телу.
Упражнение 5
Это упражнение так же выполняется стоя. Вытяните ручки с гантелями перед собой и медленно поднимайте их вверх. Помните, что выполнение этого упражнения потребует от вас максимальных усилий, а потому повторите его всего два раза.
Примерно через два-три месяца интенсивных занятий ваша грудь приобретет такой вид, словно вам снова шестнадцать лет, а подруги, не поверив в то, что вы сотворили это чудо при помощи всего пяти физических упражнений, решат, что вы сделали пластическую операцию. Но пусть судачат, мы ведь с вами знаем правду. Не так ли?
(19 votes, average: 4,80 out of 5)
Загрузка...