Храп: его симптомы и методы борьбы с ним
С возрастом, нас все больше беспокоят проявления физиологического характера и одно из самых распространенных – храп. Узнать подробности о лечении храпа можно здесь https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/.
Храп может быть, как громким и сильным, так и легким, едва слышимым. Если в первом случае такое расстройство дает все основания обратиться к врачу, то обладателям тихого можно практически не беспокоиться.
Как узнать, что скрывается за храпом?
Мощный звуковой феномен данного расстройства сна говорит о наличии серьезных нарушениях в прохождении дыхательных потоков. Это может свидетельствовать прежде всего о:
- сужении носовых проходов:
- наличии полипов или воспалительных процессов в придаточной пазухе (гайморит);
- серьезном снижении тонуса мышц языка и в области носоглотки.
Сильный храп появляется также у людей, страдающих ожирением или заболеваниями щитовидной железы. Курение и алкоголь такие же серьезные факторы, как и предыдущие, и значительно способствуют как появлению храпа, так и остановкам дыхания (апноэ). Расстройство такого характера нужно обязательно лечить.
Кроме самого звукового феномена, симптомами того, что это физиологическое явление уже перешло в осложненную форму являются:
- неглубокий и прерывистый сон;
- апноэ;
- бессонница;
- постоянная усталость;
- снижение памяти;
- расстройства в половой сфере;
- резкий набор веса;
- повышение глюкозы в крови.
Причины храпа, который характеризуется как легкий, могут быть и вполне обычного характера. Среди них сон на неудобной подушке, неудачная поза во сне или сильная усталость. Посещение врача не требуется, если он не докучает как самому спящему, так и окружающим, а также не вызывает остановок дыхания.
Избежать последствий тяжелого храпа и ликвидировать само это явление, помогут физические упражнение направленные на приведение организма в общий тонус. Также необходимо заострить внимание на тонусе мышц в области глотки.
Лечение храпа с помощью приборов для вентиляции легких можно осуществить как в домашних условиях, так и амбулаторно. Аппараты нагнетающие воздух во время сна показывают высокую эффективность и помогают вылечить в том числе бессонницу и апноэ.
Кроме физиотерапевтических методов лечения, необходимо здоровое питание, лишенное излишних жиров и калорий, избавление от вредных привычек и терапия направленная на поддержку и восстановление нервной системы.