Главные правила весенней диеты

С наступлением весны для многих женщин самой актуальной темой становится эффективное похудение, - ведь к лету так хочется выглядеть на все сто в купальнике на пляже! И ради красоты своей фигуры женщины порой готовы пойти на любые подвиги.

Главные правила весенней диеты

Однако диетологи рекомендуют, прежде чем садится на жесткую диету, оценить свой образ жизни. Возможно, она вам и не нужна во все. И для коррекции фигуры — будет достаточно просто пересмотреть свой рацион.

Главные правила похудения

1. Пытайтесь бороться с лишним весом постепенно.

2. Пейте по стакану чистой негазированной воды за 15 минут до еды.

3. Добавьте в свой рацион овощи, так как клетчатка улучшает пищеварение и способствует похудению.

4. Кардинально отказываться от сладостей и тортов не стоит, а вот ограничить их потребление — вполне.

5. Больше двигайтесь. Причем посещать спортзал или фитнес-клуб для этого не обязательно: можно просто взять за привычку ходить на работу или с работы пешком, а также перестать ездить на лифте.

Чистка организма

Здоровый организм – это чистый организм! А потому, приготовьте очищающий напиток:  сок лимона с водой 1:1 или смешайте сок лимона – с соком апельсина и одним желтком куриного яйца, и выпейте перед сном. Но не раньше чем через два часа после приема пищи!

Такие напитки способствуют мягкому очищению организма и снабжению его, витаминами. Т.е., очищение и восполнение – одним «движением»!

Весна – это время изменений. И не только внешних, но и «внутренних». А потому от тяжелой, горячей пищи лучше перейти на что-то легкое, воздушное и полезное. Пусть даже не из-за лишнего веса, а просто потому, что весна!