Будущая мама: на экваторе. Двадцатая неделя беременности

Середина срока - рекомендации и первые итоги

Проводите это время так, как вам хочется, прислушайтесь к собственным желаниям. Не обращайте внимания на мнение других людей, сейчас самое главное - вы и ваш ребенок. По возможности, избегайте чрезмерных волнений, ребенок может нервничать так же, как и вы, и, соответственно, сильно барахтаться.

В таких случаях попробуйте спокойно поговорить со своим малышом, даже мысленно, погладить себя по животу. Сильные толчки могут быть и сигналом того, что ребенку не хватает воздуха, поэтому маме следует прогуляться на свежем воздухе.

Интересно суммировать изменения, произошедшие с вашим телом за это время. Вы можете мерить привычную одежду и веселиться от того, как вы сейчас в ней выглядите. Ведь изменения довольно существенные - ваш животик уже напоминает колобок, талия исчезла полностью, пупок выпирает наружу.

Матка увеличивается и давит на легкие, желудок, почки - все это может быть причиной одышки, нарушений пищеварения, запоров, частого мочеиспускания. Мышцы на животе сильно растягиваются и могут вызывать зуд. Также может появиться такая неприятность, как растяжки - полоски коричневого или красного цвета.

В это время вы можете чувствовать сокращения матки - это тренировочные ложные схватки, или схватки Брэкстона-Гикса. Как правило, они не представляют угрозы для малыша. Если чувствуете тяжесть, которая мешает вам ходить - прекрасным решением является бандаж. Он плотно облегает тело, специальные пояски помогают поддерживать животик именно там, где необходимо.

Бандаж можно носить поверх нижнего белья и он практически невидим под одеждой. С помощью бандажа можно значительно уменьшить нагрузку на мышцы и добавить себе больше подвижности.

Носите свободную обувь и забудьте о привычке сидеть заложив ногу на ногу - вы давите на вены и перекрываете доступ крови к ногам. Поэтому постарайтесь обезопасить себя от отеков ног и возможного варикозного расширения вен.

Из ваших сосков может выделяться желтоватая полупрозрачная жидкость - молозиво. Протрите ее салфеткой или воспользуйтесь специальными лактационными вкладками в бюстгальтер. Не забывайте принимать витамины и минералы, рекомендованные врачом. И кроме того, ешьте побольше продуктов, содержащих кальций и железо. До этого срока оптимально ваш вес должен увеличиться на 3 кг. Отныне вы будете набирать до 0,5 кг. в неделю.

Будущий ребенок: жизнь по расписанию

Ваш малыш уже тоже имеет свой распорядок дня: он чувствует, когда наступает ночь и утро, день и вечер, и становится активным в определенный промежуток времени. За полчаса можно насчитать от 20 до 60 толчков.

Однако активность ребенка может совсем не совпадать с вашей - когда вы заняты делами днем или приходите уставшие домой - ребенок может вести себя спокойно или спать. И наоборот, когда вы ложитесь отдохнуть, ребенок просыпается и начинает барахтаться, потому что не чувствует убаюкивающий движений мамы.

Под защитной смазкой, которая состоит из секрета сальных желез и чешуек эпидермиса, развивается кожа ребенка. Она утолщается и делится на слои. Ногти и волосы продолжают расти.

Ножки детеныша уже выросли и теперь они пропорциональны относительно других частей тела. Головка тоже уже не кажется такой большой и составляет от всего тела.

Вага ребенка: 320 граммов, рост: 25 см.