Ночные страхи и кошмарные сновидения

Как же иногда хочется отключиться от всего внешнего мира и полностью погрузившись в легкую атмосферу нереального, совершить необычную прогулку по собственным сновидениям. Вод только не всегда сны столь приятны, как нам того хотелось бы…

Ночные страхи и кошмарные сновидения

Наверное, каждый из нас хотя бы изредка в ужасе и «холодном поту» просыпался от страшного сна. Подобные эпизоды могут длиться от одной до нескольких минут, будоража человека, вызывая душераздирающие вопли и бурную реакцию организма. Однако уже через некоторое время человек снова засыпает и обычно на следующее утро ничего не помнит.

Но бывает и так, что беспокойный сон повторяется снова и снова, что, вероятно, является признаком сильного стресса, тревоги или агрессии, и к ним нужно отнестись весьма серьезно.

Почему нам снятся страшные сны?

«Виновником» кошмаров может стать обычный физический раздражитель. Например, громкий звук (что-то в вашей квартире может упасть, лопнуть), шум за окном, внезапный толчок вашего соседа в кровати или неожиданный звонок мобильного телефона. Но источником страшных снов может служить и зарождающаяся болезнь или физический недуг. Допустим, снится, что вам отрубают голову, и вы – просыпаетесь с мучительной мигренью.

А бывает и так, что кошмар выполняет функцию усилителя реальных страхов и работает как инстинкт самосохранения, чтобы человек мог опасаться и избегать угрожающих ситуаций в реальной жизни. Т.е., становится для нас как бы предупреждением.

Но чаще всего в ночных кошмарах проявляются наши скрытые фобии, конфликты, агрессия, очень сильная боязнь чего-нибудь. И если подсознание постоянно «питается» мыслями о каком-либо страхе или ужасной ситуации, то в сновидении оно дает дорогу этому импульсу, и мы в итоге видим эту страшную картину.

Как избавиться от кошмаров?

Избавиться от страшных снов раз и навсегда конечно невозможно, так как нам никогда не будут известны все пути и тайны работы нашего подсознания. Но предотвратить их можно, если проанализировать страх и правильно организовать условия для своего сна.

Для этого, в первую очередь, необходимо разобраться со своим страхом в реальности. Попробуйте осознать и понять его, насколько он силен и опасен, насколько вероятен в реальных событиях, как вам будет легче жить без него. Проанализируйте – почему, после чего или перед чем вам приснился кошмар. Может быть, существует систематическая взаимосвязь между какими-либо событиями и ночными видениями. И, конечно же, старайтесь впредь избегать внешних раздражителей перед сном, таких как: фильмы ужасов, компьютерных игр с убийствами и монстрами, отложите неприятные разговоры и травмирующие воспоминания, и не читайте страшных книжек. А если вы часто нервничаете на работе или из-за проблем личного характера, постоянно думаете о какой-то проблеме или плохом событии, примите на ночь успокоительное или обычную валериану.

И когда вы будете рационально относиться к страшному сну в жизни, то работа сновидения будет уже не к чему, и все ночные беспокойства прекратятся.

Психологическое значение снов

Сны – загадочный мир, в котором действуют свои законы. С одной стороны, в них может произойти самое невероятное, чего никогда не случилось бы в жизни. С другой, «автором» сна все-таки является наш собственный мозг. А значит, все приснившееся – неспроста. Поэтому психологи убеждены, что с помощью сновидений с нами общаются наши же подсознание и интуиция.

Чтобы истолковать тот или иной образ из сна, вспомните, какие события происходили с вами накануне, и что сейчас волнует вас в жизни. О чем вы перед сном размышляли, каких искали решений… Примерьте к ним символику сна – и вам многое станет ясно. Ведь сон по сути своей – всего лишь отражение нашей реальности.

Соблюдайте режим дня, попытайтесь перед сном максимально расслабиться, приняв успокаивающую ванну. Не принимайте возбуждающие медицинские препараты, а также крепкий чай, кофе и алкоголь. И следите за температурой в комнате, так как излишний жар или холод могут создать дискомфорт, влияющий на содержание снов.

А еще можете попробовать повесить у изголовья кровати амулет «Ловец снов», который, согласно легенде, собирает все сновидения, задерживая кошмары и пропуская к спящему человеку только приятные сны.

Но в случае навязчивости кошмара, конечно же, лучше обратиться за консультацией к психиатру, который поможет подсказать, как лучше и быстрее решить проблему.

5 самых распространенных толкований снов

  • Если вам снится, будто вы потерялись или попали в ловушку, это говорит о том, что кто-то заставляет вас сделать что-то против вашей воли, или же вы просто запутались. А значит, решение вы должны найти именно в реальности.
  • Если вам снится, будто вы падаете или тонете, вероятно, вы ощущаете давление на себе какой-либо задачи или большой ответственности наяву.
  • Ну а если у вас во сне ломается компьютер или перестает работать телефон, вполне возможно, что вы потеряли связь с хорошим другом или может быть между вами и любимым человеком образовалась стена.
  • Находиться голым в общественном месте во сне приходится людям разных возрастов, однако причина тому одна – низкая самооценка, виной чему может послужить наличие вины или стыда.
  • А вот о снах, где вы переживаете серьезное заболевание или же свою собственную смерть, волноваться не стоит, даже если смерть во сне окажется очень болезненной, так как фактически это может означать долгожданные перемены или новое начало.

Поэтому, разберитесь с собой в реальности и спите спокойно.
Сладких вам снов!

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Top