Коварство вредных привычек или почему болит желудок

С болью в желудке хоть раз в жизни сталкивается каждый человек. Однако причину ее появления могут знать далеко не все, а потому и лечение начинается неправильное, что вследствие может достаточно сильно усугубить и без того нелегкую ситуацию.

Коварство вредных привычек или почему болит желудок

Боли в желудке – это симптом, указывающий на то, что вашему организму нужна помощь, а значит не обратить на него внимание просто нельзя.

Какие же тому могут быть причины?

Вредные привычки

Повседневные привычки человека, такие как курение, употребление алкоголя, кофе и газированных напитков, часто негативно сказываются на здоровье желудочно-кишечного тракта, периодически давая о себе знать болезненностью желудка.

Дело в том, что пузырьки углекислого газа, которые содержатся в любимых газированных напитках, раздражают слизистую из-за отрицательного действия на нее кислоты и красителей. Кстати слизистую раздражает и кофе.

Жирная пища и обильная трапеза

Праздничные застолья, как правило, приводят к поглощению большого количества еды. Однако так издеваться над своим желудком люди могут и в повседневной жизни, обильно сдобрив все соусом и приправами.

В итоге, после такой трапезы возникает ощущение тяжести и изжога, а потому подобное объедание необходимо свести до минимума, во избежание проблем в работе желудочно-кишечного тракта.

Стресс

В стрессовых ситуациях зачастую организм отвечает неадекватным поведением. Желудочно-кишечный такт же врачи называют вторым мозгом, который тесно связан с нашими эмоциями. Именно потому многие студенты испытывают боли в желудке перед экзаменами, не всегда осознавая, что это всего лишь ответ на стресс.

Конечно, полностью исключить стресс из своей жизни во избежание проблем с желудком не так то просто. Однако постараться избегать нервного напряжения ради своего же здоровья нужно постараться. Поэтому, если на вас все же обрушился шквал негативных эмоций, глубоко вздохните и посчитайте до 10. Это поможет, во-первых, собраться с мыслями, а во-вторых — успокоиться.

Профилактика желудочных недугов

1. Возьмите за привычку медленное пережевывание пищи, поскольку уже во рту начинается ее расщепление. Когда пища глотается большими кусками, ее переваривание затрудняется и в желудок попадает воздух, вызывая неудобства. Также очень важно не пропускать приемы пищи, потому что желудочный сок будет разъедать слизистую, что также негативно скажется на самочувствии.

2. Минимизируйте употребление таких продуктов, как пряности, острые приправы, лук, чеснок, жирная пища и шоколад. А для некоторых людей в этом список попадают также  хлеб и молоко, так как они вызывают брожение.

3. Риск возникновения ночной изжоги поможет исключить сон с приподнятой головой, при этом последний прием пищи перед ночным отдыхом должен быть за 2-3 часа.

И следите за тем, что вы едите, ведь красочная упаковка не является гарантом полезного продукта. А если боли не пройдут, обязательно обратитесь к врачу за помощью.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Top