Хроническая усталость – Синдром. Причины. Лечение

Как часто у вас бывает состояние, когда не то что бы подняться с кровати, но и просто подумать об этом нет сил? Если да, то вы не одиноки, так как от хронической усталости страдает большая часть населения, чему виной наш собственный темп жизни.

Хроническая усталость – Синдром. Причины. Лечение
Причины синдрома хронической усталости

Дело в том, что при чрезмерном увеличении физических и умственных нагрузок существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных условиях приводит к гипоксии и ее последствиям:

  • Изменяется обмен веществ;
  • Повышается расход гликогена;
  • Появляются излишки молочной кислоты;
  • Накапливаются аминокислоты, гормоны (особенно активизированной щитовидной железы) и другие белковые вещества в крови.

Другими словами, происходит замедление процессов обмена в клетках и скопление отходов в тканях, что в народе больше известно, как зашлакованность организма.

В итоге, на фоне всех происходящих негативных процессов в организме, и появляются признаки синдрома хронической усталости: быстрая утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатия. А впоследствии нарушается память и общая внимательность, из-за чего для решения даже элементарных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Далее присоединяется бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев рук), беспокойство и беспричинные страхи, что в конечном итоге, если не лечить это заболевание, может перейти даже в вялотекущую или буйную форму шизофрении.

Страшно звучит, не правда ли? Но это не пророчество, а лишь предостережение!

И если вы небезразличны к своему здоровью, обратите внимание на то, какой образ жизни вы ведете, и тогда вы никогда не будете читать статьи о том, как преодолеть хроническую усталость!

Ну, а если вы уже успели себя довести до состояния вечного бессилия, которое не проходит даже после отдыха, начинать лечение нужно только комплексно:

  • Нормализуйте режим нагрузок и отдыха;
  • Устройте себе разгрузочно-диетологического лечение;
  • Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу приема витаминов С и группы В, а также лечения иммунокорректорами;
  • Пройдите лечение массажем и физиотерапией;
  • Не пренебрегайте психотерапией и аутогенной тренировкой;
  • Нормализуйте свой сон и темп активной части суток;
  • И обязательно устраните всевозможные стрессы.

Относитесь ко всему проще, и не загоняйте себя «как лошадь». А если вы деловой человек –  тайм-менеджмент, т.е. четкое определение ответственности и упрощение графика, станет лучшей профилактикой стрессов на работе.

Обязательно каждый день оставляйте себе несколько часов для отдыха, расслабления и медитации.  Ведь постоянная спешка, и сон в разное время с разной продолжительностью – это и есть прямая дорога к синдрому хронической усталости. Зачем же вы по ней тогда идете?!

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Top